صحتك جمالك

أكلات تجعل بشرتك صحية ولامعة.. جربيها

عديدًا ما نسمع أن وجهنا يعبّر عما نأكله، فـ الجلد النضرة والناعمة هي التي تعتمد على الأكلات الصحية، وأنظمة غذائية أكثر قربا إلى المثالية، والضد ايضا صحيح.
هناك بعض الأكلات التي نتناولها تفيد في الاستحواذ على بشرة تحلم بها كل صبية.
ما هي الأكلات التي تعاون في الاستحواذ على بشرة صحية؟
الأفوكادو تلك الفاكهة غنية بالزيوت الرئيسية والفيتامينات كفيتامين ب الذي يغذي الجلد، كما يتضمن على الكولاجين الطبيعي الذي يمدّ الجسد بالنضارة التي يحتاجها.
زيت جوز الهند زيت جوز الهند هو أحد أفضل المأكولات للاستحواز على بشرة صحية سواء كنت تستخدمينه في الطهي أو في تجهيز الماسكات، فهو يعيد النداوة والترطيب إلى الجلد.
بذور الكتان تتضمن على أوميغا 3 و الأحماض الدسمة ، والتي من المعلوم عنها أنها تعاون على محو البقع والخطوط الدقيقة.
شاي أخضر يخفف من الاحمرار والتورم والتهيج ، ويعد واحدًا من أفضل الوصفات التي تخفف من التهابات الجلد والحساسية.
المانجو تتضمن تلك الفاكهة الاستوائية على زيادة عن 80 ٪ من الفيتامينات المطلوبة لتفعيل خلايا البشرة.
البطاطا الحلوة هي غنية بفيتامين (أ) ، وتعاون في تدعيم نضارة الجلد وترطيبها، وتقلل من ظهور التجعدات.
الخضروات الخضراء تتضمن على نسبة عالية من الماء، إضافة إلى ذلك الفيتامينات والمعادن التي تجدد خلايا الجلد طول الوقت وتحافظ على معدل النداوة بها.
الحبوب والألياف كالقمح وغيرها، فالحبوب تعمل على تغذية الجسد على العموم، وتتضمن على الأنسولين الذي يحافظ على صعيد السكر في الدم، ويمنع بشرتك من الاستحواذ على هيئة خارجية شاحب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *